O tym, skąd biorą się koszmary senne, czy ma sens próba zepchnięcia ich w niepamięć i jaka jest ich rola, pisaliśmy tutaj. Dzisiaj przyszła pora, aby zastanowić się nad tym, jak je interpretować - a nie zawsze jest to zadanie łatwe.

Koszmary senne są nacechowane emocjonalnie, z reguły mają gwałtowny przebieg, budzą nasze przerażenie, przyspieszają puls, czasami nawet przerywają sen... musimy wiec spróbować odnieść je do naszej rzeczywistości, codzienności. Nie możemy interpretować ich dosłownie - wskazują nam bowiem to, czego nie ośmielamy się lub nie umiemy wyrazić w innej formie - jakąś ranę emocjonalną, która nie jest w stanie się zabliźnić, bo zepchnęliśmy ją w głąb naszej podświadomości, jakiś stres, o którym na co dzień staramy się nie myśleć. Jeżeli więc przyśni nam się koszmarny sen, potraktujmy to jako dobry znak - oto nasza podświadomość ma nam coś do przekazania, co może nawet pomóc nam zmienić swoje życie.

Jak interpretować koszmar senny?

Jeżeli koszmary pojawiają się częściej, warto zacząć prowadzić dziennik snów z podzielonymi na dwie kolumny kartkami.

Zapisujemy w nim w jednej kolumnie datę oraz dokładnie opisujemy sen w czasie teraźniejszym, najlepiej zaraz po przebudzeniu, aby nic nie uleciało nam z pamięci, ze wszystkimi szczegółami, ale bez próby komentarza czy interpretacji. Skupmy się nie tylko na wydarzeniach, ale także na postaciach i ich roli, liczbach, scenerii, pejzażu. Dopiero po dokładnym opisie koszmaru możemy napisać, jakie uczucia towarzyszyły nam po przebudzeniu, np. niepokój, wstyd, gniew, czy wstręt.

Następnie,  już w drugiej kolumnie, wypisujemy wszystkie symbole i obrazy, i rozpoczynamy ich interpretację, wypisując skojarzenia, jakie budzi w nas każdy z nich. Sięgajmy również do sennika, dzięki któremu na wiele symboli spojrzymy w inny sposób, czasami zupełnie dla nas nowy.

Początkowo interpretacja koszmarów, składających się z metaforycznych, trudnych do opisania obrazów, może być bardzo trudna, jednak nie bójmy się wysiłku wkładanego w poznanie ich symboliki. Intuicyjna wiedza o symbolice snów nie jest obca naszej podświadomości, gdyż wywodzi się z baśni, mitów, religii i obyczajowości,ale bardzo często wypieramy ją z naszych myśli.

Nie bójmy się interpretacji koszmarów i ponownej z nimi konfrontacji, gdyż mogą przynieść nam one naprawdę ogromne korzyści, z lepszym zrozumieniem siebie i poprawą jakości życia na czele.