logo
Sennik.biz
Największy sennik internetowy w Polsce
 
Znajdź swój sen
Strona główna » Encyklopedia » Jak przypominać sobie sny?
Jak przypominać sobie sny? Encyklopedia snów
Jak przypominać sobie sny?Wiele mówi się o korzyściach płynących ze starannego analizowania snów, rzadziej natomiast wspomina się o tym, jak zapamiętywać je z najdrobniejszymi szczegółami, aby uczynić interpretację skuteczniejszą i zwiększyć jej wiarygodność.

W związku z tym dzisiaj bliżej przyjrzymy się sposobom efektywnego przypominania sobie marzeń sennych, z których możecie korzystać każdego dnia.

Planując na poważnie analizowanie snów, warto przygotować "dziennik snów", czyli notatnik, w którym będziemy natychmiast po przebudzeniu zapisywać swoje sny ze wszystkimi szczegółami, ale na początku bez jakiejkolwiek interpretacji - na nią przyjdzie czas, kiedy już zapiszemy wszystkie nasze pierwsze myśli. Jeżeli nie lubimy pisać, możemy sięgnąć po dyktafon czy magnetofon, opowiedzieć, co nam się śniło, a potem przesłuchać nagranie i podjąć próbę interpretacji poszczególnych symboli.

Są jednak osoby, dla których zapisywanie marzeń sennych czy opowiadanie o nich na głos może być nieco niekomfortowe. W takiej sytuacji tuż po przebudzeniu warto po prostu intensywniej pomyśleć o swoim śnie - skupić się na nim świadomie, wybrać najważniejsze - naszym zdaniem oczywiście - jego elementy, a następnie zacząć od każdego z nich wyprowadzać swobodne skojarzenia. Te ostatnie dobrze jest zapisać, zwłaszcza jeżeli planujemy regularnie analizować sny. Często jest bowiem tak, że ten sam symbol, pojawiający się u jednej osoby w różnych snach, może mieć podobne znaczenie lub wiązać się z podobnymi wydarzeniami, dlatego warto wracać do jego interpretacji, jeżeli już kiedyś okazała się w naszym przypadku trafna.

Rytuały przed snem


Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że są także 'rytuały', które - wykonywane regularnie przed zaśnięciem - mogą przyczynić się do lepszego zapamiętywania snów. Po pierwsze warto zadbać o autosugestię i po położeniu się do łóżka powtórzyć sobie kilka razy frazę typu: "zapamiętam swoje sny".

Innym polecanym sposobem jest 'prośba' do podświadomości o sen podejmujący konkretną tematykę albo o podanie odpowiedzi na nurtujące nas pytanie. To tak zwany obrzęd inkubacji, znany już starożytnym, i także dzisiaj z powodzeniem stosowany. Warto tutaj pamiętać, że duży wpływ na to, o czym śnimy, mają nasze przeżycia w ciągu dnia. Jeżeli będziemy pozytywnie nastawieni do otaczającej nas rzeczywistości, odsuniemy od siebie złe myśli, zwiększamy prawdopodobieństwo, że sen przyniesie pozytywne rozwiązanie sprawy, z którą zwracamy się do naszej podświadomości przed zaśnięciem.

Przydatna w zapamiętywaniu snów jest także medytacja z uruchomieniem wyobraźni, stosowana tuż przed zaśnięciem. Warto w czasie jej trwania skupić się na obrazie jaźni, ale równocześnie nie podejmować próby zawładnięcia nim.

Jeżeli budzimy się w nocy...


Zdarza się, że z jakiegoś powodu budzimy się w nocy. Warto w takim przypadku zanotować to, co przewijało się przez nasz sen, albo nagrać opis na taśmę magnetofonową czy dyktafon, a następnie rano, po przebudzeniu - przeczytać albo odsłuchać. Może to pomóc nam przypomnieć sobie całość snu i wyciągnąć z niej odpowiednie wnioski.

Dieta także ważna


Zgodnie z wynikami najnowszych badań przyjmuje się, że pewną rolę w zapamiętywaniu naszych snów mają witaminy z grupy B. Aby więc zwiększyć swoje szanse na doskonałe zapamiętanie snu i wyciągnięcie z niego odpowiednich wniosków, warto wzbogacić dietę w pokarmy zawierające spore ilości właśnie tych witamin albo sięgnąć po odpowiednie suplementy diety.
Twój komentarz
Zaloguj się,
aby szybciej dodawać sny i mieć je wszystkie w jednym miejscu

Dodaj e-mail, aby otrzymywać odpowiedzi na temat Twojego komentarza (Twój e-mail nie będzie widoczny)
Dodane komentarze:
avatar
danusia
2016-01-15
LATAJACA KROWA - sen 15 styczen 2016 - Ida plaza. pochmurny dzien. Nagle widze, ze nad morzem wysoko leci ciemna, tlusta I z duzym brzuchem krowa ze skrzydlami jak pegaz. Patrze sie I dziwie, jak takie potezne zwierze moze latac. W pewnym momencie krowa ta robi zwrot I leci nad plaza w moim kierunku, a gdy Chyba nadchodzi zmierzch, albo jestbyla juz nademna, to zaczela pionowo opadac w dol. Ja momyslalam, ze moze nie spadnie na mnie, tylko obok mnie - ale nie, widze ja juz tuz tuz nad moja glowa. I wtedy zadzwonil telefon I przebudzilam sie - sen ten snilam okolo godz 9tej rano. Co ten sen moze znaczyc?
odpowiedz
avatar
Tamiicx
2014-10-26
Co do diety i calej reszty da sie zrobic ale co do spisywania/nagrywania snow moge mic problem... Jestem osoba ktora opisuje kazdy szczegol i jesli cos zajelo by komus do opisania pol strony mi zajelo by 3 bo kazdy szczegol jest dla mnie wazny... Wiec jak pamietam 15 minut snu to zajelo by mi to chyba z 10 stron zeby wszystkko opisac... Z kolei samo powtorzenie sobie snu nie pomaga bo rano powtorze ez problemu a 2h pozniej nie ede nic pamietala... A jak chodzi o interpretacje to tez mi nie idzie... Zawsze wybieram jakiekolwiek elementy nawet najmniej wazne czasami i albo w zadnym senniku ich nie ma albo sa ale w innej postaci np zamiast np ktos zucil noz ktory wbil mi sie w brzuch a do wyboru jest np widziec noz kroic cos itp itd
odpowiedz
avatar
Lena
2014-09-21
Snił mi się chłopak który mi się podoba ze mnie bronil przed takim kolesiem i trzymaliśmy się za rece po pary chwilach on pobiegl gdzie indziej zostawil mnie w bezpiecznym miejscu jest o rok młodszy co to może oznaczac ten sen ???
odpowiedz
Podziel się ze znajomymi:
Twoja księga snów
Wszystkie Twoje sny w jednym miejscu. Załóż konto i dodawaj znaczenia snów do ulubionych tworząc swoją księgę snów.
Newsletter
Cotygodniowe interpretacje symboli sennych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć Twoje sny.
Naczęściej wyszukiwane
CiążaCiążawyszukiwane 0 razy
Auto, samochódAuto, samochódwyszukiwane 0 razy
PająkPająkwyszukiwane 0 razy
ButyButywyszukiwane 0 razy
KońKońwyszukiwane 0 razy
Najnowsze komentarze
Sen o zabijaniu22.05.2017
Moje sny . . 1-sza noc śniło mi się że mój brat chce mnie zabić. . . nie wiem jak ale czuła...
czytaj więcej »
Ząb21.05.2017
witam śniło mi się że miałem mnóstwo dodatkowych zębów układające się za swoimi jak u obcego...
czytaj więcej »
Ciąża14.05.2017
Od kilkunastu dni ani mi się, że jestem w ciąży. Oczywiście nie znam ojca i nie mam pojęcia...
czytaj więcej »
Dom12.05.2017
Siedzę w domu, przy stole. Wszystko naokoło jest takie same jak być powinno. Wśród mnie...
czytaj więcej »
Dziecko (sennik egipski)10.05.2017
Przyprowadziła mi nie znajoma troje dzieci. Najstarsza miala 14 lat, a najmłodsza z rodzeństwa...
czytaj więcej »
Polecamy
 
Znajdź swój sen