logo
Sennik.biz
Największy sennik internetowy w Polsce
 
Znajdź swój sen
Strona główna » Encyklopedia » Jak przypominać sobie sny?
Jak przypominać sobie sny? Encyklopedia snów
Jak przypominać sobie sny?Wiele mówi się o korzyściach płynących ze starannego analizowania snów, rzadziej natomiast wspomina się o tym, jak zapamiętywać je z najdrobniejszymi szczegółami, aby uczynić interpretację skuteczniejszą i zwiększyć jej wiarygodność.

W związku z tym dzisiaj bliżej przyjrzymy się sposobom efektywnego przypominania sobie marzeń sennych, z których możecie korzystać każdego dnia.

Planując na poważnie analizowanie snów, warto przygotować "dziennik snów", czyli notatnik, w którym będziemy natychmiast po przebudzeniu zapisywać swoje sny ze wszystkimi szczegółami, ale na początku bez jakiejkolwiek interpretacji - na nią przyjdzie czas, kiedy już zapiszemy wszystkie nasze pierwsze myśli. Jeżeli nie lubimy pisać, możemy sięgnąć po dyktafon czy magnetofon, opowiedzieć, co nam się śniło, a potem przesłuchać nagranie i podjąć próbę interpretacji poszczególnych symboli.

Są jednak osoby, dla których zapisywanie marzeń sennych czy opowiadanie o nich na głos może być nieco niekomfortowe. W takiej sytuacji tuż po przebudzeniu warto po prostu intensywniej pomyśleć o swoim śnie - skupić się na nim świadomie, wybrać najważniejsze - naszym zdaniem oczywiście - jego elementy, a następnie zacząć od każdego z nich wyprowadzać swobodne skojarzenia. Te ostatnie dobrze jest zapisać, zwłaszcza jeżeli planujemy regularnie analizować sny. Często jest bowiem tak, że ten sam symbol, pojawiający się u jednej osoby w różnych snach, może mieć podobne znaczenie lub wiązać się z podobnymi wydarzeniami, dlatego warto wracać do jego interpretacji, jeżeli już kiedyś okazała się w naszym przypadku trafna.

Rytuały przed snem


Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że są także 'rytuały', które - wykonywane regularnie przed zaśnięciem - mogą przyczynić się do lepszego zapamiętywania snów. Po pierwsze warto zadbać o autosugestię i po położeniu się do łóżka powtórzyć sobie kilka razy frazę typu: "zapamiętam swoje sny".

Innym polecanym sposobem jest 'prośba' do podświadomości o sen podejmujący konkretną tematykę albo o podanie odpowiedzi na nurtujące nas pytanie. To tak zwany obrzęd inkubacji, znany już starożytnym, i także dzisiaj z powodzeniem stosowany. Warto tutaj pamiętać, że duży wpływ na to, o czym śnimy, mają nasze przeżycia w ciągu dnia. Jeżeli będziemy pozytywnie nastawieni do otaczającej nas rzeczywistości, odsuniemy od siebie złe myśli, zwiększamy prawdopodobieństwo, że sen przyniesie pozytywne rozwiązanie sprawy, z którą zwracamy się do naszej podświadomości przed zaśnięciem.

Przydatna w zapamiętywaniu snów jest także medytacja z uruchomieniem wyobraźni, stosowana tuż przed zaśnięciem. Warto w czasie jej trwania skupić się na obrazie jaźni, ale równocześnie nie podejmować próby zawładnięcia nim.

Jeżeli budzimy się w nocy...


Zdarza się, że z jakiegoś powodu budzimy się w nocy. Warto w takim przypadku zanotować to, co przewijało się przez nasz sen, albo nagrać opis na taśmę magnetofonową czy dyktafon, a następnie rano, po przebudzeniu - przeczytać albo odsłuchać. Może to pomóc nam przypomnieć sobie całość snu i wyciągnąć z niej odpowiednie wnioski.

Dieta także ważna


Zgodnie z wynikami najnowszych badań przyjmuje się, że pewną rolę w zapamiętywaniu naszych snów mają witaminy z grupy B. Aby więc zwiększyć swoje szanse na doskonałe zapamiętanie snu i wyciągnięcie z niego odpowiednich wniosków, warto wzbogacić dietę w pokarmy zawierające spore ilości właśnie tych witamin albo sięgnąć po odpowiednie suplementy diety.
Twój komentarz
Zaloguj się,
aby szybciej dodawać sny i mieć je wszystkie w jednym miejscu

Dodaj e-mail, aby otrzymywać odpowiedzi na temat Twojego komentarza (Twój e-mail nie będzie widoczny)
Dodane komentarze:
avatar
danusia
2016-01-15
LATAJACA KROWA - sen 15 styczen 2016 - Ida plaza. pochmurny dzien. Nagle widze, ze nad morzem wysoko leci ciemna, tlusta I z duzym brzuchem krowa ze skrzydlami jak pegaz. Patrze sie I dziwie, jak takie potezne zwierze moze latac. W pewnym momencie krowa ta robi zwrot I leci nad plaza w moim kierunku, a gdy Chyba nadchodzi zmierzch, albo jestbyla juz nademna, to zaczela pionowo opadac w dol. Ja momyslalam, ze moze nie spadnie na mnie, tylko obok mnie - ale nie, widze ja juz tuz tuz nad moja glowa. I wtedy zadzwonil telefon I przebudzilam sie - sen ten snilam okolo godz 9tej rano. Co ten sen moze znaczyc?
odpowiedz
avatar
Tamiicx
2014-10-26
Co do diety i calej reszty da sie zrobic ale co do spisywania/nagrywania snow moge mic problem... Jestem osoba ktora opisuje kazdy szczegol i jesli cos zajelo by komus do opisania pol strony mi zajelo by 3 bo kazdy szczegol jest dla mnie wazny... Wiec jak pamietam 15 minut snu to zajelo by mi to chyba z 10 stron zeby wszystkko opisac... Z kolei samo powtorzenie sobie snu nie pomaga bo rano powtorze ez problemu a 2h pozniej nie ede nic pamietala... A jak chodzi o interpretacje to tez mi nie idzie... Zawsze wybieram jakiekolwiek elementy nawet najmniej wazne czasami i albo w zadnym senniku ich nie ma albo sa ale w innej postaci np zamiast np ktos zucil noz ktory wbil mi sie w brzuch a do wyboru jest np widziec noz kroic cos itp itd
odpowiedz
avatar
Lena
2014-09-21
Snił mi się chłopak który mi się podoba ze mnie bronil przed takim kolesiem i trzymaliśmy się za rece po pary chwilach on pobiegl gdzie indziej zostawil mnie w bezpiecznym miejscu jest o rok młodszy co to może oznaczac ten sen ???
odpowiedz
Podziel się ze znajomymi:
Twoja księga snów
Wszystkie Twoje sny w jednym miejscu. Załóż konto i dodawaj znaczenia snów do ulubionych tworząc swoją księgę snów.
Newsletter
Cotygodniowe interpretacje symboli sennych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć Twoje sny.
Naczęściej wyszukiwane
Najnowsze komentarze
Biały kolor25.07.2017
Pomagalam przy rozładunku używanych rzeczy i trafiłam na biały portfel A ze bardzo lubię...
czytaj więcej »
Kwiaty18.07.2017
Śnił mi się mężczyzna, w którym jestem zakochana. Pracujemy razem. We śnie spieszył się...
czytaj więcej »
Zmarły18.07.2017
Miałam piękny sen a zarazem przerażający . . śnił Mi się mój zmarły narzeczony. Dokładni...
czytaj więcej »
Bilet autobusowy12.07.2017
śniło mi się, że właśnie nadjechał na pętlę tramwaj i chciałam szybko kupić bilet. Był...
czytaj więcej »
Chłopiec11.07.2017
Na początku siedziałam przed telewizorem, był to stary telewizor taka cegła. Pokazywał...
czytaj więcej »
Polecamy
 
Znajdź swój sen